Что такое интерфероны и зачем они нужны в организме
Как прогулки на свежем воздухе влияют на иммунитет
Все на прогулку!
4 причины, почему прогулка на свежем воздухе полезна для вашей дыхательной системы и здоровья в целом:
🫁 Очищение легких. Свежий воздух улучшает работу слизистых оболочек дыхательных путей и насыщает кровь кислородом. Если вы простужены, на улице кашель быстрее перейдет из сухого в мокрый, лучше отойдет мокрота.
🚶♂️ Физическая активность. Даже во время неспешной прогулки улучшается кровоснабжение, укрепляется сердечно-сосудистая мышца и повышается иммунитет.
☀️ Витамин Д. Под воздействием ультрафиолета (солнечных лучей) организм выделяет витамин Д, играющий значимую роль в кальциево-фосфорном обмене и иммунитете человека.
☺️ Смена обстановки. Новые впечатления и эмоции, возможность побыть наедине со своими мыслями или, наоборот, наконец пообщаться с близким человеком — все это способствует отдыху и расслаблению. А у отдохнувшего человека иммунитет работает лучше, чем у уставшего!
Стоит ли гулять, если вы заболели? Да, но только при условии нормального самочувствия, отсутствия других людей поблизости и температуры тела не выше 37,5 С. Выбирайте короткие маршруты на 20-30 минут, чтобы подышать свежим воздухом и помочь легким очиститься от инфекции. Проветрите квартиру во время прогулки.
