
Мифы о простуде
Так как же питаться при простуде? Главное — сбалансировано. 🍞🥦🥩
Чтобы помочь организму в борьбе с вирусами и бактериями, нужно обеспечить ему базу из овощей и фруктов, сложных углеводов, белков и жиров. Белок важен для работы лейкоцитов, красных кровяных телец, участвующих в борьбе с вирусами, углеводы в кашах и цельнозерновом хлебе дают энергию и силы, овощи и фрукты насыщают организм витаминами. И не забывайте про водный баланс! 💧